地域に根差して19年!鹿児島市紫原で評判の整体院です。

【うつ病にならないための10カ条】(名言の宝箱より・・)

【うつ病にならないための10カ条】(名言の宝箱より・・)

【第1条】

今日できることは

明日に延ばそう

【第2条】
目標の7割で満足しよう
(目標引き下げ)

【第3条】
ほどほどが大切という価値観に
切り替えよう

【第4条】
自分の楽しみ(趣味など )を
さがそう

【第5条】
「他人がどう見るか」より
「自分がどう思うか」を
優先する発想に切り替えよう

【第6条】
周囲を見渡す余裕を
意識してもとう

【第7条】
休息を楽しもう
仕事に休息のリズムを入れよう

【第8条】
引退しても何らかの役割を
持ち続けよう。
ボランティアのすすめです

【第9条】
がんばらないこと
責任を
引き受けすぎないようにしよう

【第10条】
良い相談相手をもとう

 

※先日、坊津の実家に帰った時に私の従兄にあたるお兄さんが

うつ病で入院しているという話を聞きました。

誰にでも起こりうるこの病気です。。

参考にしてみてはどうでしょうか??

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